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　　隨著生活、學(xué)習(xí)和工作壓力的與日俱增，許多人都承受著巨大的身體和心理壓力，如何通過科學(xué)的體育鍛煉緩解和克服壓力，羅湖區(qū)東門街道社區(qū)講師團(tuán)有妙招。12月24日下午，社區(qū)講師團(tuán)林劍輝老師在城東社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站活動(dòng)室開展了“運(yùn)動(dòng)有良方”主題精品課程，為社區(qū)中老年人帶來“運(yùn)動(dòng)處方”的制定技巧，以及掌握科學(xué)鍛煉的方式方法。

　　課堂上林老師為居民介紹了何為“運(yùn)動(dòng)處方”，以及“運(yùn)動(dòng)處方”的種類和特點(diǎn)。通過老師深入淺出的講解，居民了解和學(xué)習(xí)了如何更好地利用“運(yùn)動(dòng)處方”進(jìn)行健身和身體康復(fù)。

　　課程還普及了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地選擇方式及運(yùn)動(dòng)中應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、持之以恒的原則。作為深圳市資深中國民族民間舞蹈導(dǎo)師，林老師還向居民們推薦了跳舞這項(xiàng)休閑健身的運(yùn)動(dòng)方式，鼓勵(lì)大家可以根據(jù)自己的身體情況和個(gè)人喜好選擇不同種類的舞蹈，正確練習(xí)，讓身心得到充分的滿足。

　　課堂現(xiàn)場(chǎng)氛圍輕松愉悅，居民們?cè)诶蠋熒鷦?dòng)形象的講解中對(duì)科學(xué)運(yùn)動(dòng)有了更全面的了解，也學(xué)習(xí)到了舒緩壓力和強(qiáng)身健體的正確方式。